Zdrowe odżywianie, dieta i relaks, były głównymi tematami podczas spotkań w ustrzyckiej Bibliotece, w czwartek 15 lipca z Marzeną Żurek –doradcą i edukatorem żywieniowym, specjalistą ds. psychodietetyki, dyplomowanym coachem zdrowia i żywienia oraz pedagogiem.
Przed południem odbyło się spotkanie dla dzieci, z promocją książki „Żywieniowe przygody Tobiego, kotka psotliwego”. Dzieci sporo wiedziały o zdrowym odżywianiu i brały czynny udział w dyskusji i odgadywaniu zagadek o owocach i warzywach.
Po południu odbyło się spotkanie dla dorosłych, podczas którego można się było dowiedzieć, że jeśli chcemy żyć zdrowo, musimy także odżywiać się zdrowo. W naszym pożywieniu muszą znaleźć się m.in. owoce i warzywa (to zamiast podjadania np. słodyczy między posiłkami), zbożowe produkty pełnoziarniste (potrzebny błonnik), nabiał (np. w postaci jogurtów, najlepiej naturalnych, a nie tych sklepowych z dużą zawartością cukru), białko (z ograniczeniem spożycia mięsa czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych). Do tego koniecznie musimy dołączyć aktywność fizyczną i prawidłowy sen – to niektóre „przykazania” z dekalogu zdrowego żywienia polecanego przez Marzenę Żurek.
Na zakończenie spotkania dla osób chętnych przeprowadzona została bezpłatna analiza pomiaru ilości tłuszczu, mięśni, wody w organizmie.
